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桃子爲什麼不能多喫

發布於 2023-11-12 35479次瀏覽

: 孔娟副主任醫師
中國醫科大學附屬盛京醫院營養科

桃子不能多喫，多考慮是酸性物質較多、膳食纖維含量較多、糖分含量較高的原因引起的，需要注意平時的食用量。

1.酸性物質較多

桃子屬於一種比較常見的食物，裏面含有較多的有機酸，適當喫桃子，可能會刺激胃酸分泌，在一定程度上還有可能會出現反酸水的情況。

2.膳食纖維含量較多

由於桃子裏面的膳食纖維含量較爲豐富，如果經常喫桃子，可能會增加胃腸負擔，也有可能會出現腹痛、腹瀉等症狀。

3.糖分含量較高

桃子裏面含有較多的糖分，如果在平時頻繁喫桃子，可能會使血糖濃度發生波動，也有可能會誘發糖尿病。

在日常生活中，需要注意平時飲食，可以喫水果沙拉、蔬菜沙拉等清淡的食物，也可以喫小米粥、南瓜粥等容易消化的食物，能夠增強飽腹感。但是不建議喫麻薯、年糕等難消化的食物，否則可能會影響到胃腸蠕動，也有可能會出現腹脹、噁心等症狀。

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