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喫冰糖會長胖嗎

發布於 2023-11-13 29342次瀏覽

: 孔娟副主任醫師
中國醫科大學附屬盛京醫院營養科

喫冰糖不會長胖，但是有些情況也可能會長胖，還需要根據平時的食用量進行詳細分析。

1.不會

冰糖屬於一種常見的食物，裏面含有較多的糖分。如果在平時適當喫冰糖，而且進入體內的熱量要小於消耗量，也積極參加體育鍛煉，所以並不會誘發脂肪聚集，也不會出現肥胖的情況。

2.會

如果在平時不注意冰糖的食用量，而且存在過量喫的情況，此時進入體內的熱量要大於消耗量，也有可能會誘發脂肪聚集，從而出現體重增加的症狀。

正處於減肥期間的人羣，需要注意平時飲食，一般不建議喫冰糖，可適當喫白水煮雞蛋、水煮西蘭花、水煮白菜等熱量偏低的食物。除此之外，還要積極參加體育鍛煉，比如練習瑜伽、跳繩、游泳等，能夠加速體內的脂肪燃燒，也可以達到塑形的效果。

另外，如果經常喫冰糖，可能會使體內糖分發生波動，在一定程度上也有可能會誘發糖尿病，對身體造成損傷。

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