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魔芋面可以減肥嗎

發布於 2023-11-14 25048次瀏覽

: 孔娟副主任醫師
中國醫科大學附屬盛京醫院營養科

魔芋面可以減肥，但是有些情況可能無法減肥，需要根據具體的食用量進行詳細分析。

1.可以

魔芋面裏面含有較多的膳食纖維、氨基酸、多種礦物質等營養成分，適當喫魔芋面，可以增加飽腹感，在一定程度上還可以減少其他食物攝入，從而達到減肥的目的。除此之外，少量喫魔芋面，能夠加速胃腸蠕動，也可以促進大便排出，有效預防便祕。

2.不可以

雖然魔芋面的營養成分較多，但是如果過量喫魔芋面，可能會使進入體內的熱量要大於消耗量，在一定程度上還有可能會誘發脂肪聚集，從而出現體重增加的情況。

正處於減肥期間的人羣，需要嚴格控制飲食，可以喫白水煮雞蛋、水煮白菜、水煮西蘭花等熱量偏低的食物。同時，還要積極參加體育鍛煉，比如練習普拉提、跑步、游泳等，能夠促進脂肪燃燒，也可以達到塑形的目的。除此之外，還要調整作息情況，保證充足的睡眠時間，以免影響脂肪代謝。

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