喝奶茶後睡不着，主要是因爲奶茶中含有茶多酚和咖啡鹼等物質，對人體內的腦神經具有很強的刺激性作用。一般來說，不經常喝茶的人偶爾喝一次，也會出現失眠的情況。如一旦喝奶茶出現失眠，建議大家不要大量飲用。
奶茶爲蒙古高原遊牧民族的日常飲品，蒙古高原是遊牧民族的故鄉，最正宗的就是蒙古奶茶。在大中華地區，中亞國家，印度，阿拉伯，英國，馬來西亞，新加坡等地區都有不同種類奶茶流行。
原因一茶多酚
喝過奶茶的人，應該都知道，無論是任何口味的奶茶，它的主要成分都是離不開牛奶和紅茶。而在紅茶的茶葉裏，存在着一種名爲“茶多酚”的物質，這類物質本身具有很強的抗氧化作用，儘管對人體的健康有些着許多好處，但同時也存在着副作用，那就是對人體內的腦神經具有很強的刺激性作用。
原因二咖啡鹼：
奶茶裏面還會含有咖啡鹼，這類成分是一種中樞神經興奮劑，所以當人們喝過奶茶之後，茶多酚與咖啡鹼就會刺激着人腦，令人出現亢奮狀態，晚上也就睡不着覺了。不過這也不是絕對的原因，有些人睡不着覺是與其體質、情緒、睡眠環境等因素有關。
如果想要擁有一個好的睡眠，那就建議大家在睡覺之前，一定不要去喝像奶茶這類具有刺激性作用的飲品，尤其是對於那些腦神經比常人還要敏感的人來說，那簡直就像亢奮劑。
喝奶茶後睡不着怎麼辦
首先的話，大家儘量避免晚上喝太濃的奶茶，實在要喝可以喝一些果汁鮮榨或者是牛奶類型的奶茶，這樣可以避免睡不着的情況發生
其次如果真的睡不着的話大家也不要硬睡，這樣反而會越來越睡不着，這時候大家可以起來上個廁所喝口水，然後坐在牀上放空一會再去睡往往很有效果。
