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減肥喫南瓜會長胖嗎

發布於 2023-11-18 40686次瀏覽

: 孔娟副主任醫師
中國醫科大學附屬盛京醫院營養科

減肥喫南瓜不會長胖，但是有些情況可能會長胖，需要根據具體的食用量進行詳細分析。

1.不會

南瓜屬於一種比較常見的食物，裏面含有豐富的維生素、膳食纖維、多種礦物質等營養成分。適當喫南瓜，可以增強飽腹感，在一定程度上也可以減少其他物質攝入，所以不會誘發脂肪聚集，也不會出現體重增加的情況。

2.會

雖然南瓜裏面的營養成分較多，但是如果過量喫南瓜，可能會使進入體內的熱量要大於消耗量，也有可能會使脂肪發生聚集，從而出現身體肥胖的症狀。

正屬於減肥期間的人羣，需要控制好南瓜的食用量，也要注意平時飲食，可適當喫熱量偏低的食物，比如水果沙拉、蔬菜沙拉等，以免影響到減肥效果。

除此之外，要積極參加體育鍛煉，比如打太極拳、練習瑜伽等，能夠促進體內脂肪燃燒，也可以達到塑形的目的。在日常生活中，要調整作息習慣，保證充足睡眠時間，以免影響脂肪代謝。

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維生素e乳可以美白嗎 維生素E乳作爲一種護膚產品，其主要成分爲維生素E，具有抗氧化、滋潤肌膚等功效。雖然維生素E乳本身並不直接具有美白作用，但它可以幫助改善肌膚的整體健康狀況，從而間接地促進肌膚美白。維生素E乳能夠保護皮膚免受自由基的侵害，減緩肌膚老化，提高肌膚彈性。同時，它還能促進肌膚新陳代謝，幫助去除老化角質，使肌膚更加光滑細膩。此外，維生素E乳還具有保溼作用，能夠爲肌膚提供充足的水分，使肌膚看起來更加亮麗。然而，要想實現美白效果，還需要結合其他美白成分和護膚方法，如使用含有維生素C、熊果苷等美白成分的護膚品，以及保持良好的作息和飲食習慣。總之，維生素E乳可以作爲美白護膚的一部分，但並非唯一的解決方案。: 劉石平 主任醫師

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