適量喫糙米飯,可以起到輔助減肥的作用;過量喫糙米飯,可能無法減肥,需要注意食物的攝入量。
糙米飯是用糙米和大米相配製作成的飯,糙米飯的熱量比較小,每100克糙米飯的熱量爲130大卡,平時適量喫糙米飯,一般不會導致體內的熱量異常增加。糙米飯中含有維生素、微量元素、碳水化合物等營養成分,可以起到補充營養物質、增加飽腹感的作用。食物攝入量比較少,一般不會導致熱量大量堆積,身體新陳代謝可以消耗熱量,不會導致身體肥胖。
如果平時經常喫糙米飯,每次攝入量比較多,可能會導致熱量在體內聚集。如果身體新陳代謝無法消耗過多熱量,可能會導致熱量增多,在體內轉化成脂肪,導致身體肥胖。平時可以過量喫糙米飯,同時也需要多到戶外運動身體,促進體內熱量消耗。
日常需要多喫低熱量的食物,也需要注意飲食營養均衡。如果身體比較肥胖,需要及時就醫診斷,通過科學有效的方式減肥。