一天一杯咖啡的危害主要體現在胃腸道、中樞神經、骨骼、心臟方面,建議注意咖啡的飲用量。
1.胃腸道
咖啡中含有綠原酸等酸性物質,一天一杯咖啡可能會對胃腸道黏膜組織造成刺激,一般會出現噁心嘔吐、食慾減退等症狀。
2.中樞神經
咖啡中含有咖啡因成分,如果一天一杯咖啡,可能會使中樞神經過度興奮,通常會出現失眠多夢現象,嚴重時還會引起頭暈、頭痛。
3.骨骼
咖啡也可能會使體內的鈣元素大量流失,特別是骨質比較疏鬆的人羣,如果喝咖啡可能會造成骨骼脫鈣,增加骨折的發生概率。
4.心臟
其中的咖啡因也可能會對心臟組織造成刺激。如果本身存在心臟病,此時一天一杯咖啡可能會引起心慌、胸悶等症狀。
同時,如果患者存在心血管疾病、高血壓、動脈硬化等病症,要避免喝咖啡,以免對自身健康造成不利影響。另外,如果正處在妊娠期或哺乳期,也要避免喝咖啡,以免影響胎兒發育,也會影響到乳汁質量。