適量喫毛豆有利於減肥,過量喫毛豆可能會增肥,平時需要注意毛豆的攝入量。
毛豆是熱量偏低的食物,每100克毛豆中含有120大卡熱量。平時可以適量喫毛豆,一般不會導致體內熱量出現持續升高的趨勢。此外喫毛豆也有利於補充營養物質,例如維生素、礦物質、蛋白質等,有利於身體補充營養,加快身體新陳代謝。若是平時經常喫毛豆,毛豆的攝入量比較多,可能會導致體內的熱量持續增加,如果身體新陳代謝的熱量較少,可能會導致熱量堆積,出現增肥的情況。
日常需要調整自身的飲食結構,多喫低熱量的食物,例如冬瓜、胡蘿蔔、油菜等,避免體內熱量攝入增多。如果平時經常喫大量毛豆,可能會導致胃腸道黏膜受到刺激,出現腹脹腹痛、食慾下降等症狀。
此外毛豆中的嘌呤含量比較高的,經常喫毛豆可能會導致體內嘌呤攝入量增多,尿酸生成量偏多,無法代謝出體外,增大痛風的風險。如果喫毛豆後出現身體異常情況,需要及時就醫診斷並治療。