喫毛豆減肥還是增肥

適量喫毛豆有利於減肥，過量喫毛豆可能會增肥，平時需要注意毛豆的攝入量。

毛豆是熱量偏低的食物，每100克毛豆中含有120大卡熱量。平時可以適量喫毛豆，一般不會導致體內熱量出現持續升高的趨勢。此外喫毛豆也有利於補充營養物質，例如維生素、礦物質、蛋白質等，有利於身體補充營養，加快身體新陳代謝。若是平時經常喫毛豆，毛豆的攝入量比較多，可能會導致體內的熱量持續增加，如果身體新陳代謝的熱量較少，可能會導致熱量堆積，出現增肥的情況。

日常需要調整自身的飲食結構，多喫低熱量的食物，例如冬瓜、胡蘿蔔、油菜等，避免體內熱量攝入增多。如果平時經常喫大量毛豆，可能會導致胃腸道黏膜受到刺激，出現腹脹腹痛、食慾下降等症狀。

此外毛豆中的嘌呤含量比較高的，經常喫毛豆可能會導致體內嘌呤攝入量增多，尿酸生成量偏多，無法代謝出體外，增大痛風的風險。如果喫毛豆後出現身體異常情況，需要及時就醫診斷並治療。