葡萄一般是高糖水果,如果患有糖尿病或體重過於肥胖的人羣,不建議食用。
葡萄是一種常見的水果,其中含有豐富的營養成分,比如維生素、微量元素、膳食纖維、氨基酸等。平時適量食用葡萄,能夠補充身體所需要的營養,對身體健康有所幫助。但是葡萄中含有大量的果糖和葡萄糖,含糖量在8%~10%之間,屬於一種高糖的水果。
如果本身血糖較高的人羣,不建議食用,以免會引起血糖升高的現象。同時葡萄能夠起到促消化的作用,如果本身脾胃虛弱、腹瀉的人羣也要慎食,以免加重病情,影響身體健康。對於減肥期間的人羣,儘量不要喫葡萄,以免會影響減肥效果。
日常生活中需要養成良好的飲食習慣,多喫些新鮮的蔬菜和水果,儘量選擇含糖量高,但是血糖生成指數低的食物,一般不會引起糖尿病、體重肥胖的現象。日常生活中要積極參加體育鍛煉,能夠增強身體體質,還可以促進體內脂肪燃燒,起到減重的目的。