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男性長期喝綠茶好嗎

發布於 2023-12-05 47755次瀏覽

: 孔娟副主任醫師
中國醫科大學附屬盛京醫院營養科

男性長期喝綠茶比較好的，但是有些男性喝綠茶是不好的，需要根據具體的情況進行詳細分析。

1.好

綠茶裏面含有一定量的茶多酚、茶鹼、咖啡因等物質，男性長時間喝綠茶，可以刺激腦部神經組織，在一定程度上能夠改善精神不振、嗜睡等各種症狀。除此之外，綠茶裏面含有少量的氟元素，如果男性經常喝綠茶，可以達到輔助清潔口腔的目的，甚至還可以有效預防口腔疾病發生。

2.不好

雖然綠茶裏面的營養物質較多，但是如果男性存在失眠的情況，此時是不建議長時間喝的，否則可能會加重不適症狀，此外，如果在平時過量喝綠茶，可能會刺激胃酸分泌，甚至還可能會誘發吐酸水、胃部疼痛、噁心等症狀。

在日常生活中，需要控制好綠茶的飲用量。同時，要改變飲食結構，可適當喫小米粥、南瓜粥等容易消化的食物，但是不建議喫辣椒、大蒜等辛辣刺激性的食物，否則會增加胃腸負擔。

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