喝可樂會否導致失眠不能一概而論,通常與個人的體質有關。部分對咖啡因比較敏感的人羣會出現失眠的現象,而不敏感的人羣可能不會引起失眠。建議不要喝過多的可樂,以免引起失眠等不良反應。
1.會失眠
可樂是含有咖啡因的碳酸飲料,咖啡因本質是一種黃嘌呤的生物鹼,作用是能夠提高大腦皮層的興奮性,能夠帶走睡意,短時間恢復精力。部分對咖啡因比較敏感的人羣,在睡覺前喝可樂可能會刺激大腦的中樞神經系統,使其保持興奮,所以會出現失眠的現象。
2.不會失眠
部分人羣可能對於咖啡因不敏感,且飲用較少,在喝完可樂以後並不會出現興奮以及精力旺盛等現象。此時不會影響睡眠質量,也不會出現胃腸道不適症狀,所以不會導致失眠。
對於喝可樂引起的失眠,建議多喝水,促進咖啡因代謝,應避免睡前喝可樂,以免失眠。不建議多喝可樂,因爲是一種碳酸飲料,喝得過量可能會導致鈣流失和骨質疏鬆症。