通常獼猴桃每100g含糖量約爲14g,其含糖量不算高。
獼猴桃是日常較爲常見的水果,100g獼猴桃含糖量大約是14g,其含糖量不算高。且獼猴桃升糖指數爲52,屬於低升糖指數的食物,一般人羣都可食用。獼猴桃裏面不僅含有糖分,還含有纖維素、果酸、鈣、鐵、維生素C等營養,日常適量喫獼猴桃,一般不會影響機體的血糖水平,能夠補充身體所需的營養和能量。
但日常在喫獼猴桃的時候,要控制獼猴桃的攝入量,不宜一次攝入過量的獼猴桃。過量攝入獼猴桃會刺激腸胃,導致出現腹痛、腹脹等胃腸道不適症狀,還可能會導致血糖上升。此外,對獼猴桃過敏的人羣,也不建議食用,以免身體出現食物過敏症狀。
在平時要養成良好的飲食習慣,做到均衡飲食,儘量避免攝入過多的糖分,防止血糖劇烈波動,對身體組織器官產生損害。如果在食用獼猴桃後出現胃部不適或者其他異常症狀,應及時停止食用並向醫生諮詢或及時就醫。