獼猴桃含糖量高嗎

通常獼猴桃每100g含糖量約爲14g，其含糖量不算高。

獼猴桃是日常較爲常見的水果，100g獼猴桃含糖量大約是14g，其含糖量不算高。且獼猴桃升糖指數爲52，屬於低升糖指數的食物，一般人羣都可食用。獼猴桃裏面不僅含有糖分，還含有纖維素、果酸、鈣、鐵、維生素C等營養，日常適量喫獼猴桃，一般不會影響機體的血糖水平，能夠補充身體所需的營養和能量。

但日常在喫獼猴桃的時候，要控制獼猴桃的攝入量，不宜一次攝入過量的獼猴桃。過量攝入獼猴桃會刺激腸胃，導致出現腹痛、腹脹等胃腸道不適症狀，還可能會導致血糖上升。此外，對獼猴桃過敏的人羣，也不建議食用，以免身體出現食物過敏症狀。

在平時要養成良好的飲食習慣，做到均衡飲食，儘量避免攝入過多的糖分，防止血糖劇烈波動，對身體組織器官產生損害。如果在食用獼猴桃後出現胃部不適或者其他異常症狀，應及時停止食用並向醫生諮詢或及時就醫。