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烏梅的功效和作用是什麼

發布於 2023-12-28 13888次瀏覽

: 孔娟副主任醫師
中國醫科大學附屬盛京醫院營養科

烏梅的功效和作用包括補充營養、促進消化、改善咳嗽、緩解腹瀉等，平時可以適當喫烏梅。

1.補充營養

烏梅中的營養成分比較多，可以起到補充維生素、微量元素的作用，避免出現營養物質攝入不足的情況。

2.促進消化

烏梅偏酸性，喫烏梅後能夠促進胃酸分泌，有利於食物消化和吸收，避免出現腹部脹痛、餐後飽脹、消化不良等異常的情況。

3.改善咳嗽

烏梅具有斂肺的作用，如果患者出現咳嗽的症狀，可以有效緩解咳嗽症狀，防止咳嗽加重，減輕對肺部的刺激。

4.緩解腹瀉

如果患者出現腹瀉症狀，伴隨排便次數增多、大便水樣等異常情況，可以適量喫烏梅，有利於腹瀉的緩解，防止排便次數持續增多。

除此之外，還可以起到生津、增進食慾等功效和作用。但是不可以長期喫烏梅，可能會增大消化負擔。如果身體不適症狀持續加重，需要及時就醫診斷，不要通過食療緩解。

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