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通便的食物有什麼

發布於 2023-12-30 13217次瀏覽

: 孔娟副主任醫師
中國醫科大學附屬盛京醫院營養科

通便的食物包括火龍果、紅薯、獼猴桃、白菜等，平時可以適當喫通便的食物。

1.火龍果

含有較多水分和果膠，可以刺激腸道蠕動，也能夠增加糞便體積，有利於糞便排出體外。如果經常喫火龍果，可能會導致排便的顏色發生改變，是正常的生理現象。

2.紅薯

紅薯中的膳食纖維含量比較豐富，喫紅薯後可以增加腸道蠕動的速度，加快糞便排泄。此外喫紅薯也能夠增加飽腹感，避免經常喫一些油膩刺激性食物。

3.獼猴桃

含有較多水分，也含有維生素、果酸等營養物質，喫獼猴桃後能夠增加糞便體積，避免出現糞便水分吸收的情況。

4.白菜

膳食纖維含量比較多，有利於達到通便的效果，也含有較多水分，促使糞便吸水膨脹。

除此之外，還包括西瓜、綠豆等食物。如果患者出現排便不暢的情況，可能會伴隨排便費力、排便次數減少等症狀，需要及時就醫診斷，不要延誤治療時機。

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