各種水果的功效和作用是什麼

比較常見的水果包括蘋果、西瓜、香蕉、火龍果等，功效作用大致相似，但是也存在一定的差異。常見的功效有緩解疲勞、利水消腫、改善便祕等，需要視具體水果而定。

1.蘋果

蘋果可以起到緩解疲勞、寧神安眠、降低膽固醇的作用。能夠加快身體的代謝，防止身體損傷程度加重。

2.西瓜

西瓜中的水分含量比較多，可以起到利水消腫、解暑生津的作用。但是日常不可以過量，喫西瓜可能會導致脾胃受到刺激，也有可能會導致體內的血糖水平升高。

3.香蕉

香蕉具有降低血壓、改善便祕的作用，年體內的血壓水平持續升高。也能夠有效緩解大便乾結、排便困難等症狀，不適合腹瀉的人羣喫。

4.火龍果

火龍果具有較強的清宿便作用，能夠促進糞便排出體外，同時也可以起到促進消化、排毒護胃的作用。

除此之外，比較常見的水果還包含草莓、荔枝等，都對身體有一定的好處。需要注意的是，水果不能代替藥物治療，另外一些水果不宜某些疾病人羣食用。如果身體出現不適，需要及時就醫診斷，同時建議食用水果依據自身身體狀況慎重選擇。