空腹可以喫雞蛋嗎

空腹一般是可以喫雞蛋，但通常建議先喫點碳水食物以後再喫雞蛋，還要控制好食用量。

雞蛋是日常生活中比較常見的食物，其中的營養成分比較豐富，適量食用可以爲身體補充能量的修復身體受損的細胞和組織。同時，適量食用可以補充體內所需要的多種營養物質，還可以增強機體抵抗力和免疫力，對身體有一定好處。

但是，如果早上起來不喫任何食物，空腹喫雞蛋很可能會導致蛋白質集聚在一起，進行轉換以後分解成尿素和氨類物質，不利於身體健康。因此喫雞蛋前可以適量食用包子、饅頭等碳水化合物食物，可以更好的補充雞蛋中的蛋白質。

雖然雞蛋對身體有一定好處，但要控制好食用量，避免一次性食用過多，以免增加胃腸道負擔引起消化不良，出現腹脹、腹痛、噁心、嘔吐等症狀，嚴重時還可能會引起便祕。

日常生活中合理調整飲食習慣，葷素搭配合理膳食，避免暴飲暴食，以免導致脂肪在體內堆積，形成過度肥胖的情況。可以根據自身情況適當增加有氧運動，比如散步、慢跑、練習瑜伽等，能夠增強機體免疫力，對身體有一定好處。