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喫哈密瓜會胖嗎

發布於 2024-01-27 46386次瀏覽

: 劉石平主任醫師
中南大學湘雅二醫院營養科

喫哈密瓜可能不會胖，但是有些情況也會引起肥胖，需要根據具體的食用量進行詳細分析。

1.不會

哈密瓜屬於一種常見的水果，裏面含有一定量的水分、維生素、氨基酸等營養成分，適量喫哈密瓜，此時進入體內的熱量要小於消耗量，所以不會誘發脂肪聚集，也不會出現肥胖的情況。另外，適當喫哈密瓜，可以爲身體補充所需要的營養，也可以輔助增強飽腹感，對身體有一定的好處。

2.會

如果在平時不注意哈密瓜的食用量，而且過量喫哈密瓜，可能會使進入體內的熱量大於消耗量，也有可能會誘發脂肪聚集，出現體重增加的情況。除此之外，哈密瓜裏面的糖分含量比較高，如果頻繁喫哈密瓜，還會使血糖濃度發生波動。

在日常生活中，需要注意平時飲食習慣，可適當喫蘋果、香蕉等糖分含量偏低的食物，但是不建議喫冰的西瓜、冰淇淋等偏涼性的食物，以免增加胃腸負擔，引起腹痛、腹瀉等症狀。

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