一般情況下,喝速溶咖啡會不會發胖需要根據成分及用量進行分析。喝少量的速溶咖啡一般不會導致發胖,如果長期過量的喝速溶咖啡可能會有明顯的發胖。因此建議喝速溶咖啡的時候注意控制好量。
1.不會
速溶咖啡如果成分裏不含糖分,此時適量的喝無糖速溶咖啡能夠提高身體的血液循環,並且進行適當的體育運動,這種情況一般能夠抑制體內脂肪堆積,不會出現發胖的情況,甚至可能還會達到減肥的目的。
2.會
速溶咖啡中含有大量的糖和脂肪,長期過量的喝速溶咖啡可能會導致機體攝入過多熱量,從而引起脂肪堆積在身體內出現肥胖的情況。除此之外,長期過量喝速溶咖啡還可能會損傷胃腸道黏膜,從而影響胃部出現消化不良、胃潰瘍等不適的症狀。
日常生活中要注意保持良好的飲食習慣,注意儘量避免攝入過多的高糖、高脂的食物,可以多喫新鮮的水果、蔬菜等膳食纖維含量高的食物,並搭配進行適當的體育鍛煉,能夠幫助保持身材。