減肥一天喫了2個糉子如果沒有喫其他食物並且適當運動,一般不會胖,如果還攝入了其他食物,可能會胖。
糉子屬於一種比較常見的食物,主要由糯米制作而成,在製作的過程中可能會添加紅棗、白糖等食物,減肥期間一天僅喫2個糉子沒有喫其他食物,一般不會導致體內所攝入的熱量超標,而且適當的進行體育鍛煉,一般不會出現發胖的情況。
如果不僅喫了糉子,還喫了其他食物,而且沒有運動,便有可能會導致熱量超標,容易出現發胖的情況。另外糉子的含糖量比較高,粘性相對也比較高,如果長時間使用可能會刺激胃酸的分泌,容易出現上腹部疼痛、反酸噯氣的症狀。
在減肥期間,需要嚴格的控制飲食,應多喫膳食纖維豐富的水果和蔬菜,比如蘋果、菠菜等,補充體內所需要的營養物質。同時應根據自身的實際情況適當進行體育鍛煉,比如跑步、跳繩等,有利於體內熱量的消耗,可以輔助減肥。