早起一杯黑咖啡的功效與作用

早起一杯黑咖啡的功效與作用主要有提神醒腦、輔助減肥、利尿消腫、調節胃腸功能等，但要注意避免過量飲用，以免出現胃部不適的情況。

1.提神醒腦

黑咖啡中含有大量的咖啡因成分，能夠刺激中樞神經系統興奮，從而起到提神醒腦、緩解肌肉疲勞等作用。因此早上喝黑咖啡可讓清晨的大腦更加清醒和專注。

2.輔助減肥

黑咖啡中多酚類的抗氧化物，能夠加快機體的新陳代謝，促進胃腸胃蠕動，因此能夠避免在腸道中堆積的現象，並且適量的喝黑咖啡還可能會增加飽腹感，從而起到輔助減肥的效果。

3.利尿消腫

黑咖啡中的咖啡因成分還可以刺激腎臟分泌尿液，早上可能會有部分人羣出現面部水腫的情況，此時喝適量的黑咖啡能夠起到利尿消腫的效果。

4.調節胃腸功能

早上喝適量的黑咖啡，能夠刺激胃酸分泌，從而促進胃腸道蠕動，因此能夠起到助消化、改善食慾不振等作用。

除此之外，早起喝一杯黑咖啡還可能會有抗衰老的效果。日常生活中要注意適量飲用，如果過量飲用出現腹痛、腹瀉等不適的症狀，可以到醫院接受治療。