含鉀的食物包括豆腐、豆芽、燕麥、玉米等，含鉀的水果包括香蕉、蘋果、桂圓、獼猴桃等。建議適當喫含鉀的食物和水果，以免引起不良反應。
一、食物
1.豆腐
每100克豆腐中的含鉀量爲877毫克，是含鉀比較豐富的食物，喫豆腐還可以補充蛋白質、脂肪等營養物。
2.豆芽
每100克豆芽中含有129毫克鉀，鉀含量偏中等，也含有較多維生素、礦物質等營養成分，是比較容易消化的食物。
3.燕麥
每100克燕麥中含鉀量爲350毫克，燕麥中的膳食纖維含量比較多，能夠補充足夠的營養物質，也能夠促進食物消化和吸收。
4.玉米
每100克玉米中含鉀量爲316毫克，能夠達到補鉀的作用，避免出現體內缺鉀的情況。
二、水果
1.香蕉
香蕉的含鉀量比較高，100克香蕉含鉀283～472毫克，是比較容易消化的水果，能夠促進胃腸道蠕動，加快食物消化。
2.蘋果
每100個蘋果含鉀量爲119毫克，不僅可以起到補鉀的作用，還可以達到補充微量元素、礦物質的作用。
3.桂圓
每100克桂圓的含鉀量爲240毫克，幹桂圓的含鉀量可以達到1300毫克，平時可以適當喫鮮桂圓或幹桂圓，也能夠起到補充鐵元素、微量元素的作用。
4.獼猴桃
每100克獼猴桃的含鉀量爲358毫克，是比較容易消化吸收的食物，能夠促進胃腸道蠕動。
除此之外，還包括紅豆、綠豆等食物，也包含紅棗、梨等水果。如果體內缺鉀，需要及時到正規的醫院治療。
