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橄欖汁的功效和作用是什麼

發布於 2024-02-20 13782次瀏覽

: 劉石平主任醫師
中南大學湘雅二醫院營養科

橄欖汁的功效和作用包括補充營養、生津止渴、清肺止咳、保護心血管等，平時可以適當喝橄欖汁。

1.補充營養

橄欖汁含有不飽和脂肪酸、維生素E、抗氧化劑等營養成分，可以有效補充身體內所需要的部分營養，維持身體的正常代謝。

2.生津止渴

橄欖汁可以起到生津止渴的作用，避免身體出現口乾舌燥、咽喉腫痛等症狀，平時也需要適當飲用溫熱的水，可以經常喝橄欖汁。

3.清肺止咳

橄欖汁可以達到清肺止咳的作用，有效緩解咳嗽咳痰、咽喉腫痛等症狀，避免咳嗽反覆加重。

4.保護心血管

如果心血管出現異常的情況，平時可以適當喝橄欖汁，可以起到軟化血管的作用。

除此之外，還具有輔助增強免疫力、輔助改善貧血等功效和作用。如果對橄欖汁過敏，平時不可以經常喝橄欖汁，避免產生身體異常情況。若是身體刺激程度持續加重，需要及時到正規的醫院診斷，遵醫囑用藥緩解。

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減肥可以喫口香糖嗎 減肥期間，喫口香糖是可以的，但需要注意適量。口香糖本身熱量較低，不會導致攝入過多熱量。此外，嚼口香糖有助於提高新陳代謝，從而幫助消耗熱量。同時，嚼口香糖還可以分散注意力，減少因嘴饞而攝入過多高熱量食物的可能性。然而，過度依賴口香糖來減肥並不可取。因爲口香糖並不能替代健康的飲食和鍛鍊，而且長時間嚼口香糖可能對牙齒和顎關節造成不良影響。因此，在減肥過程中，應該將口香糖作爲輔助手段，同時注重均衡飲食和適量運動。: 劉石平 主任醫師

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ab血型的人如何減肥 AB血型的人在減肥過程中應遵循以下原則：首先，要注重飲食平衡，選擇適合自己的食物。AB血型的人適合食用蔬菜、水果、海鮮等低脂肪、高蛋白質的食物，同時要避免過多攝入紅肉、奶製品等。其次，要保持良好的作息習慣，充足的睡眠有助於身體恢復和新陳代謝。此外，進行適量的運動也是關鍵，可以選擇適合自己的運動方式，如瑜伽、游泳、慢跑等，以提高身體代謝率，促進脂肪燃燒。最後，保持積極的心態，避免過度焦慮和壓力，有助於減肥計劃的順利進行。總之，AB血型的人在減肥時要注重飲食、作息、運動和心態的平衡，以達到健康減肥的目的。: 劉石平 主任醫師

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