常喫核桃的十大好處是什麼

通常沒有常喫核桃的十大好處是什麼的說法。常喫核桃具有補充營養、促進消化、抗氧化、促進大腦發育等好處，但不宜過量食用，以免增加胃腸負擔。

1.補充營養

核桃屬於堅果，其中富含優質蛋白、鈣元素等多種營養物質，喫核桃可以爲身體補充營養物質，改善身體虛弱。

2.促進消化

核桃中富含膳食纖維、果膠等營養成分，可以促進胃腸道蠕動，加快營養物質的消化和吸收。

3.抗氧化

核桃中富含多酚類物質和維生素C，適量食用可以清除體內存在的自由基，達到抗氧化的效果。

4.促進大腦發育

核桃中也富含大量的α-亞麻酸成分，可在人體內轉換成DHA，適量食用還可以促進腦神經發育，比較適合發育期間的孩童食用。

如果對核桃有過敏傾向，要避免食用，以免出現過敏現象。如果喫核桃後出現了消化不良的情況，可以通過腹部推拿或熱敷的方式改善，還可以遵醫囑口服健胃消食片、乳酸菌素片、複方消化酶膠囊等藥物治療，促進胃腸蠕動。