炒飯熱量是多少

炒飯的熱量爲100克炒飯中含有188大卡熱量，屬於中等熱量的食物，平時可以適當喫炒飯。

炒飯主要是用隔夜米飯、醬油、雞蛋、蔥蒜等炒制而成的，總體的熱量偏中等，平時可以適量喫炒飯，有利於起到補充熱量的作用，也能夠增加飽腹感，維持正常的身體代謝。

適量喫炒飯，不會導致體內的熱量大量增加，也不會對胃腸道造成刺激。但是平時不可以過量喫炒飯，不要在炒飯過程中放入過多的調味劑，否則會導致熱量升高，也有可能會增大胃腸道刺激。

如果本身的熱量偏高，正處在減肥降脂階段，此時要避免喫炒飯，可以適當喫一些含有蛋白質、維生素的食物，例如雞蛋、雞胸肉、生菜等。在喫炒飯時需要做到細嚼慢嚥，避免暴飲暴食，否則會出現腹部脹痛、噁心乾嘔等症狀。

炒飯製作時需要使用隔夜米飯，需要將米飯放置在冰箱內保存，也需要使用保鮮膜。如果米飯已經變質，避免用來製作炒飯。如果喫炒飯後出現身體異常情況，及時就醫診斷。