馬生菜功效與作用有哪些

馬生菜通常具有增強飽腹感、補充水分、補充營養、促進胃腸道蠕動等功效與作用，但是需要注意適量食用，避免對身體健康造成影響。

1.增強飽腹感

馬生菜屬於一種低熱量的食物，適量食用可以幫助增強飽腹感，改善飢餓引起的反酸、噁心等症狀。

2.補充水分

由於馬生菜當中含有大量的水分，食用以後能夠爲機體補充水分，改善身體缺水引起的口乾舌燥、咽喉腫痛等症狀。

3.補充營養

其中還含有維生素、氨基酸、碳水化合物等成分，食用以後可以爲身體補充所需的部分營養物質，對生長發育具有一定好處。

4.促進胃腸道蠕動

由於其中還含有豐富的膳食纖維，能夠幫助促進胃腸道蠕動，有利於促進食物消化吸收，幫助促進大便排出，改善排便困難、大便乾燥等症狀。

除此之外，還具有輔助降血糖的作用，馬生菜當中含有馬齒莧素，通常可以促進胰島素的分泌，增強胰島素的作用，從而降低血糖水平。需注意，馬生菜不能代替藥物治療疾病。

在日常飲食方面，儘量注意葷素搭配、合理膳食，保持飲食多元化，有助於爲機體補充所需的各類營養物質，如果後續出現不適症狀，可以前往正規醫院檢查治療。