控糖必喫的早餐食物是什麼

想要控糖早餐可以適量食用粗糧、富含優質蛋白的食物、富含維生素食物、豆類等，一定程度上能夠控制血糖水平。

1.粗糧

粗糧主要包括玉米、燕麥、紫米等，適量食用可以補充體內所需要的營養物質，並且其中的糖分含量比較少，一定程度上能夠控制血糖。

2.富含優質蛋白的食物

主要包括雞蛋、瘦肉粥、牛奶等，適量食用可以補充體內的營養和能量，通常不會導致血糖升高。

3.富含維生素食物

富含維生素的食物一般有菠菜、芹菜、西紅柿等，可以補充體內所需要的維生素，而且其中的含糖量相對比較低，有助於控制血糖。

4.豆類

主要有紅豆、黑豆等，可以控制血糖和脂肪代謝，減少外源性胰島素用量，輔助藥物控制血糖。

除此之外，還可以適量食用全麥食品，也可以輔助控制血糖。如果血糖比較高，可以在醫生指導下服用鹽酸二甲雙胍緩釋片、阿卡波糖片、格列本脲片等藥物治療，能夠控制血糖水平。日常生活中觀察個人症狀，若出現血糖升高的情況，建議及時就醫。