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立秋後絲瓜還能喫嗎

發布於 2024-03-13 11508次瀏覽

: 劉石平主任醫師
中南大學湘雅二醫院營養科

食用絲瓜沒有季節之分，立秋後絲瓜一般還能喫。

絲瓜是一種常見的蔬菜，其蛋白質、脂肪含量均較低，含有一定的碳水化合物，亦含有多種人體所需的礦物質和維生素成分，日常可與主食或高蛋白食物搭配食用，以利於均衡膳食。通常在立秋後可以喫絲瓜，可以爲人體補充所需要的營養物質。而且絲瓜當中含有較多的膳食纖維，有助於促進腸胃蠕動，適合便祕者食用。

需要注意的是，絲瓜雖然營養豐富，但要控制攝入量，不能一次性大量食用，以免引起腹脹、腹痛等消化不良的症狀。如果有特殊飲食需求或患有相關疾病，請在醫生或營養師的建議下食用，日常要注重飲食結構，保持營養均衡。

若食用絲瓜後出現身體不適，建議及時前往正規專業醫院進行就診，在專業醫師的指導下進行系統完善的檢查，查明病因，謹遵醫囑治療，切忌私下自行診治，避免延誤最佳治療時機，以致延誤病情。

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減肥可以喫口香糖嗎 減肥期間，喫口香糖是可以的，但需要注意適量。口香糖本身熱量較低，不會導致攝入過多熱量。此外，嚼口香糖有助於提高新陳代謝，從而幫助消耗熱量。同時，嚼口香糖還可以分散注意力，減少因嘴饞而攝入過多高熱量食物的可能性。然而，過度依賴口香糖來減肥並不可取。因爲口香糖並不能替代健康的飲食和鍛鍊，而且長時間嚼口香糖可能對牙齒和顎關節造成不良影響。因此，在減肥過程中，應該將口香糖作爲輔助手段，同時注重均衡飲食和適量運動。: 劉石平 主任醫師

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