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鹽焗鵪鶉蛋的功效與作用

發布於 2024-03-14 42194次瀏覽

: 劉石平主任醫師
中南大學湘雅二醫院營養科

鹽焗鵪鶉蛋的功效與作用包括補充營養、增強飽腹感等，注意適量食用。

1.補充營養

鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養物質，鹽焗鵪鶉蛋是鵪鶉蛋經過洗淨、加鹽焗熟等步驟製成的食物，適量食用具有補充營養的功效。

鵪鶉蛋中鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右，而膽固醇則較雞蛋低約三分之一，所以適合各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦食用。適量食用鹽焗鵪鶉蛋可以幫助身體補充日常活動所需的營養物質，改善營養不良的情況。

2.增強飽腹感

鵪鶉蛋中含有高質量的蛋白質與脂肪，通常高蛋白飲食可以有效降低食慾與飢餓感，故鹽焗鵪鶉蛋具有增強飽腹感的功效。

此外，鹽焗鵪鶉蛋還有一定的補血功效，適合貧血人羣日常食用。需注意鹽焗鵪鶉蛋一次性不宜食用太多，以免增加胃腸負擔，出現腹脹、腹痛等情況。

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減肥可以喫口香糖嗎 減肥期間，喫口香糖是可以的，但需要注意適量。口香糖本身熱量較低，不會導致攝入過多熱量。此外，嚼口香糖有助於提高新陳代謝，從而幫助消耗熱量。同時，嚼口香糖還可以分散注意力，減少因嘴饞而攝入過多高熱量食物的可能性。然而，過度依賴口香糖來減肥並不可取。因爲口香糖並不能替代健康的飲食和鍛鍊，而且長時間嚼口香糖可能對牙齒和顎關節造成不良影響。因此，在減肥過程中，應該將口香糖作爲輔助手段，同時注重均衡飲食和適量運動。: 劉石平 主任醫師

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ab血型的人如何減肥 AB血型的人在減肥過程中應遵循以下原則：首先，要注重飲食平衡，選擇適合自己的食物。AB血型的人適合食用蔬菜、水果、海鮮等低脂肪、高蛋白質的食物，同時要避免過多攝入紅肉、奶製品等。其次，要保持良好的作息習慣，充足的睡眠有助於身體恢復和新陳代謝。此外，進行適量的運動也是關鍵，可以選擇適合自己的運動方式，如瑜伽、游泳、慢跑等，以提高身體代謝率，促進脂肪燃燒。最後，保持積極的心態，避免過度焦慮和壓力，有助於減肥計劃的順利進行。總之，AB血型的人在減肥時要注重飲食、作息、運動和心態的平衡，以達到健康減肥的目的。: 劉石平 主任醫師

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