牛肉燉什麼小孩容易長高

小孩長高需要多種營養，如蛋白質、維生素、鈣等。因此，可以用牛肉燉富含蛋白質、維生素、鈣等營養的食物，可以促進小孩長高。

1.富含蛋白質的食物

如豆製品、魚蝦類等食物中含有較爲豐富的蛋白質，同時牛肉中也含有較爲豐富的蛋白質、氨基酸，可以適量搭配進食，爲小孩提供較爲豐富的蛋白質。

2.富含維生素的食物

維生素也屬於人體必需的營養物質，如胡蘿蔔、芹菜、西紅柿等蔬菜，其中都含有較爲豐富的維生素，和牛肉一起燉可以補充維生素和蛋白質。

3.富含鈣的食物

如蝦皮、排骨、牛骨等，這些都含有豐富的鈣，鈣元素的攝入有利於骨骼成長。因此，牛肉可以和含鈣的食物一起燉，可爲孩子補充鈣。

此外，孩子還可以適量進食穀類、澱粉等食物，因含有碳水化合物較多，也可以爲長高提供一定營養條件。孩子日常飲食要保證營養均衡且多樣化，可適量搭配新鮮蔬果一起食用。孩子長高除保證充足營養外，運動和休息也很重要，建議適量增加運動量，保證充足睡眠時間。