晚上失眠該怎麼解決

晚上失眠，可能是情緒煩躁、吸菸酗酒、藥物刺激、植物神經紊亂等原因引起的，可以通過調節情緒、戒菸戒酒、規範用藥改善症狀。需要及時前往醫院就診，通過相關專業的檢查，判斷失眠的原因，遵醫囑選擇合適的調理方式。

1.情緒煩躁

長時間處在煩躁、恐慌、焦慮等不良的狀態中，可能會導致睡眠質量受到影響，出現失眠的情況。需要及時放鬆心態，保持樂觀積極的態度，在睡覺之前也可以喝一杯溫熱的牛奶。

2.吸菸酗酒

若是平時經常吸菸酗酒，在菸酒的刺激下，可能會導致神經過於興奮，也有可能會影響正常睡眠。平時不僅要做到戒菸戒酒，也要避免喝咖啡、濃茶等刺激性的飲品。

3.藥物刺激

如果平時不規範服用藥物，藥物的副作用較大，可能會導致人體的神經受到刺激，干擾睡眠質量。需要遵醫囑調整用藥的劑量，避免藥物副作用持續加重。

4.植物神經紊亂

情緒煩躁、睡眠不足、神經損傷等各方面因素可能會引起植物神經紊亂，此時會導致失眠的頻率增高，也有可能會出現心慌、胸悶等症狀。可以遵醫囑服用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B1片等藥物改善症狀，達到營養神經的效果。

除此之外，還有可能與焦慮症、抑鬱症等原因有關，可以遵醫囑服用氯硝西泮片、鹽酸氟西汀片、鹽酸帕羅西汀片等藥物改善症狀。平時需要調整作息時間，儘量在晚上10點之前入睡。