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蛋白質粉不能和什麼一起喫

發布於 2024-05-23 24656次瀏覽

: 劉石平主任醫師
中南大學湘雅二醫院營養科

蛋白質粉通常不能和碳酸飲料、高熱量食物、酒精等一起喫。如果喫蛋白質粉後出現異常情況，建議及時到醫院進行檢查，並遵醫囑進行合理治療。

1.碳酸飲料

蛋白質粉屬於一種蛋白質含量比較豐富的營養沖劑，而碳酸飲料含有有機酸，與蛋白粉接觸時很可能會形成團塊，影響消化和吸收。

2.高熱量食物

比如肥肉、炸串，這類食物熱量較高，會迅速增加血糖水平或積累大量脂肪。如果與蛋白粉一起食用，會增加胃腸道負擔和能量負荷，引起身體不適。

3.酒精

酒精具有一定的刺激性，在飲用以後通常能夠加快身體新陳代謝，還可能加快身體蛋白質流失，此時不建議和蛋白質粉一起服用，以免影響蛋白質粉的效果。

除此之外，也不建議喫激素類藥物，以免影響蛋白質的吸收。在日常生活當中，服用蛋白粉以後儘量保持清淡飲食，避免食用過於刺激性的食物，比如辣椒、洋蔥，以免加重胃腸道負擔。

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