經常喫維生素C有什麼好處

經常喫維生素C一般有促進膠原蛋白合成、促進傷口癒合、美容養顏、促進鐵吸收等好處，用藥前建議及時入院就診，在醫生指導下根據自身情況規範服用。

1.促進膠原蛋白合成

膠原蛋白占身體蛋白質的1/3，參與組成結締組織，構成身體的支架，維生素C是一種水溶性維生素，經常食用對於膠原蛋白的合成至關重要。

2.促進傷口癒合

維生素C是人體不可或缺的一種營養成分，經常食用後能夠增加皮下細胞的代謝以及傷口部位的膠原蛋白再生，促進傷口的癒合。

3.美容養顏

維生素C具有一定的抗氧化作用，能夠有效清除體內多餘的自由基，經常食用能夠改善皮膚鬆弛，起到美容養顏的功效。

4.促進鐵吸收

維生素C具有較強的抗氧化作用，可以使三價鐵較容易還原成二價鐵，被身體吸收利用，經常食用能夠有效預防缺鐵性貧血的發生。

在日常生活中，患者可以多喫一些維生素含量豐富的蔬菜和水果，比如西紅柿、蘋果等，同時還要注意規律作息，保持充足的睡眠，對身體健康有一定的好處。