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減肥期間喫饅頭髮胖嗎

發布於 2024-06-14 22613次瀏覽

: 劉石平主任醫師
中南大學湘雅二醫院營養科

減肥期間少量喫饅頭一般不會發胖，但如果一次性喫過多，可能會發胖，具體需要根據食用的多少以及自身體質進行判斷，不能一概而論。

1.一般不會發胖的情況

饅頭中含有豐富的碳水化合物、微量元素等，如果在減肥期間少量喫饅頭，沒有出現體內多餘熱量轉化成脂肪的情況，此時一般不會出現發胖的情況，也不會加重胃腸負擔。

2.一般會發胖的情況

但是饅頭的熱量比較高，如果在減肥期間一次性喫過多或長期大量食用，可能會導致饅頭中的熱量轉化成脂肪，並在體內堆積出現發胖的情況。

減肥期間一定要合理調整飲食習慣，葷素搭配，合理膳食，避免暴飲暴食。同時，可根據自身情況適當進行有氧運動，比如戶外散步、練習瑜伽等，能夠促進全身血液循環，燃燒體內脂肪有助於減重。如果出現身體過度肥胖的情況，可在醫生指導下通過抽脂術將體內多餘的脂肪抽吸出來，也能夠達到減重的目的。

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