被嚇醒對人體的危害一般有睡眠質量下降、心動過速、血壓波動、產生心理壓力等。
1.睡眠質量下降
在睡眠的過程當中,如果突然被嚇醒,會造成睡眠的中斷,導致無法繼續入睡,從而使睡眠質量受到影響。
2.心動過速
被嚇醒還會使神經受到刺激,進而造成心肌的收縮,引發生理性心動過速。
3.血壓波動
由於被嚇醒之後,神經的興奮性會有所增加,腎上腺素的分泌也會逐漸增多,進而會造成血管的收縮,使血壓暫時性上升。
4.產生心理壓力
被嚇醒之後,由於受到驚嚇,還會使人產生一種緊張恐懼的負面情緒,從而加重心理負擔。
除此以外,還有可能會有胸悶、頭暈、神經功能紊亂等危害。在平時要保持睡眠環境的安靜,睡眠時儘量避免受到驚擾。爲了避免被嚇醒,平時要保持規律的作息時間,在睡前不可以過度興奮,養成良好的睡眠習慣。