大腦興奮睡不着的原因是什麼

大腦興奮睡不着覺的原因可能有近期有碰到喜事或者揪心的事；伴隨有焦慮或者抑鬱，因爲焦慮和抑鬱常常會出現失眠的症狀；喝了咖啡或者茶等興奮性的飲料；平時有長期服用苯二氮䓬類的鎮靜催眠藥，突然間停藥會導致反跳性的失眠；白天午覺睡得多了。

感覺大腦過於興奮，睡不着覺，有可能是睡前做了讓人興奮、激動的運動、喝了濃茶、咖啡等有關。可以在室內做一些體操、瑜伽等輕鬆的活動，穩定情緒，也可以喝熱牛奶或者聽聽輕音樂、用熱水泡腳，促進睡眠。多喝水，多喫一些新鮮的蔬菜、水果和營養容易消化的食物，在睡前不要劇烈的運動，也不要過於興奮，不要喝濃茶和咖啡，不要喫辛辣刺激性的食物，可以多喫一些核桃、酸棗仁、紅棗、芝麻、桂圓等有安神作用的食物，必要的時候可以用點催眠、鎮靜的藥物。

一、幾種方法幫你治療失眠

1、保持平和的心態：大家要是出現失眠的現象，千萬不要太過擔憂，要知道越胡思亂想越是難以入睡。部分人連續幾天出現失眠的狀況，覺得這麼下去早晚會猝死，變得越來越憂慮，惡性循環，導致失眠現象更加嚴重。

2、找出失眠的原因並解決掉：導致失眠現象出現的原因多種多樣，只要自己找到原因，並且及時解決掉，那麼失眠現象也就會自動消失。倘若是因爲生病而出現失眠，那麼就要趕緊把疾病治好。有的人覺得失眠現象很常見，根本用不着治療，殊不知拖延不治導致病情變得越發嚴重。