營養科

紅薯杆曬乾的作用主要是補充營養、改善消化不良、輔助降血壓、保護視力等，需要注意食用量。 @1.補充營養@ 紅薯杆中富含維生素、胡蘿蔔素、葉酸等多種營養物質。適量喫能夠對身體補充營養，在一定程度上可以改善身體虛弱。 @2.改善消化不良@ 其中也富含大量的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，加快營養物質的消化和吸收，改善腹脹、便祕等現象，對胃腸道有一定的好處。 @3.輔助降血壓@ 適量喫曬乾的紅薯杆，還可以促進體內血液循環，達到保護血管的作用，輔助降血壓。 @4.保護視力@ 其中也富含豐富的維生素A，適量喫可以保護視力，比較適合高度近視的人羣食用。 除此之外，紅薯杆曬乾後還具有輔助預防心腦血管疾病的作用，可能不會影響到自身健康。如果對其有過敏傾向，是不建議食用的，以免出現過敏反應。另外，注意飲食的均衡攝入，不可暴飲暴食，也要戒菸戒酒。

臨牀上一般不存在花生油和葵花籽油哪個更健康的說法。花生油和葵花籽油各有各的營養價值，可以根據個人的實際情況合理食用。 花生油的主要原料爲花生，其中含有大量的不飽和脂肪酸、維生素E等，能夠促進血液的循環，加速機體的代謝，也能夠增強機體的抗氧化性，平時適當的食用，能夠預防心腦血管疾病。葵花籽油的主要原料爲葵花籽，屬於一種比較常見的植物油，其中含有維生素B、維生素E、胡蘿蔔素，也含有不飽和脂肪酸，能夠補充體內所需要的多種維生素，也能夠加速代謝。 花生油和葵花籽油各有各的營養價值，可以根據個人的實際情況合理食用。但是，這兩種油都含有一定的膽固醇，應嚴格的控制攝入量，避免過量攝入，否則可能會影響正常的代謝。另外需要注意的是，如果出現了消化不良的情況，通常不建議過量攝入花生油和葵花籽油。 在日常生活中，需要注意營養均衡攝入，應多喫瘦肉、雞蛋等富含優質蛋白的食物。平時應時刻注意身體的變化，如果出現了明顯的不適症狀，需要及時就診。

減肥一天喫了2個糉子如果沒有喫其他食物並且適當運動，一般不會胖，如果還攝入了其他食物，可能會胖。 糉子屬於一種比較常見的食物，主要由糯米制作而成，在製作的過程中可能會添加紅棗、白糖等食物，減肥期間一天僅喫2個糉子沒有喫其他食物，一般不會導致體內所攝入的熱量超標，而且適當的進行體育鍛煉，一般不會出現發胖的情況。 如果不僅喫了糉子，還喫了其他食物，而且沒有運動，便有可能會導致熱量超標，容易出現發胖的情況。另外糉子的含糖量比較高，粘性相對也比較高，如果長時間使用可能會刺激胃酸的分泌，容易出現上腹部疼痛、反酸噯氣的症狀。 在減肥期間，需要嚴格的控制飲食，應多喫膳食纖維豐富的水果和蔬菜，比如蘋果、菠菜等，補充體內所需要的營養物質。同時應根據自身的實際情況適當進行體育鍛煉，比如跑步、跳繩等，有利於體內熱量的消耗，可以輔助減肥。

通常沒有“青汁減肥到底靠譜嗎”這一說法，青汁一定程度上可輔助減肥，但還要注意平時飲食，加強鍛鍊，以免出現反彈的情況。 青汁主要由大麥嫩葉、甘薯內衣、甘藍嫩葉等食物組成，裏面含有較多的膳食纖維，適當飲用青汁，能夠加速胃腸蠕動，也可以輔助促進大便排出，在一定程度上可以達到減肥的效果。除此之外，青汁的熱量比較低，經常飲用青汁，能夠增強飽腹感，也可以減少其他食物攝入，有助於減肥。 在減肥期間，還要注意飲食健康，不建議喫肥肉、奶油蛋糕等熱量偏高的食物，否則可能會誘發脂肪聚集，不利於減肥成功。除此之外，還要積極參加體育鍛煉，比如打太極拳、騎自行車、練習瑜伽等，能夠促進體內脂肪燃燒，也可以輔助減肥。 如果肥胖的情況較爲嚴重，可以去正規醫院遵醫囑通過負壓吸脂的方式進行治療。等到手術結束以後，要注意傷口部位的護理，定期使用醫用碘伏、醫用酒精、過氧化氫溶液等藥物治療，否則可能會誘發全身感染。

豆芽的功效與作用主要是補充營養、潤腸通便、美容養顏、利尿等，需要注意豆芽的食用量。 @1.補充營養@ 豆芽屬於常見的蔬菜，其中含有人體內所需要的多種氨基酸成分。適量喫豆芽可以爲身體補充營養，改善身體虛弱的現象。 @2.潤腸通便@ 豆芽中也富含膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動，加快營養物質的消化和吸收，輔助改善腹脹、便祕等現象，一般不會對胃腸道造成影響。 @3.美容養顏@ 豆芽中也富含天門冬氨酸，能夠促進體內有毒物質的排出，在一定程度上減少體內乳酸堆積，達到美容養顏等效果。 @4.利尿@ 豆芽中含有一定量的水分，平時適量喫豆芽，可以促進體內水分排出，改善排尿不暢、下肢水腫等現象，比較適合泌尿系統方面疾病人羣食用。 除此之外，豆芽中含有大量的抗酸性物質，可以促進體內有毒物質的排出，起到排毒效果。如果對豆芽有過敏傾向，是不建議喫的，以免出現身體不適。