兩個月瘦20斤是否正常需要根據具體的情況來決定,如果採取的是科學的減肥方式,並沒有出現不適症狀,通常正常,如果採取的減肥方式不合理,並且出現了身體不適的症狀,通常不正常。
如果在減肥期間,能夠控制好飲食,避免喫高糖,高脂肪的食物,比如奶油蛋糕、巧克力、油炸食品等,同時能夠每天堅持運動,比如跳繩、騎單車、打羽毛球等,通常能夠達到很好的減肥效果。如果身體沒有任何不適症狀,兩個月瘦20斤這屬於正常現象,一般無需特殊處理。
有些人爲了減肥過度節食,每天只喫一頓飯,也可能會瘦20斤,但是這種減肥方式不利於身體健康,容易引起低血糖、營養不良的情況,通常會出現頭暈、乏力、心慌等不適症狀。在這種情況下則不正常,應該及時爲身體補充營養,否則會對身體造成嚴重損傷。
在減肥期間,應該規律作息,保證充足的睡眠,避免有熬夜的習慣,否則會導致機體的新陳代謝功能減弱,從而影響減肥的效果。