通常情況下,適當喫板栗一般不會胖,但是過量食用,便有可能會出現發胖的情況,因此應嚴格的控制食用量。
板栗屬於一種比較常見的食物,其中含有豐富的膳食纖維、澱粉等營養物質,也含有多種礦物質,比如鐵元素、鋅元素等,適當的食用能夠補充體內所需要的部分營養,一般不會出現發胖的情況,因此不需要過於擔心,也不需要進行特殊處理。
如果過量食用,便有可能會導致體內攝入的熱量超標,容易出現發胖的情況,還有可能會加重消化道的負擔,出現上腹部疼痛、噁心嘔吐的症狀,甚至會影響正常的代謝。如果出現了明顯的不適症狀,可以在醫生的指導下合理使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、西沙必利片等藥物進行治療,能夠加速胃腸道的蠕動。
如果有減肥的需求,應嚴格的控制飲食,減少熱量的攝入,平時應避免喫炸雞、漢堡等油膩的食物。同時應根據自身的實際情況適當進行體育鍛煉,比如跑步、跳繩等,能夠加速機體的代謝,對於疾病的恢復有一定的幫助。