通常情況,黃疸曬太陽一次需要曬10分鐘~30分鐘的時間,因爲每個人的情況不同,曬太陽的時間可能會有所區別,如有任何不適或疑問,應及時前往醫院,向專業醫生諮詢。
如果是新生兒,由於皮膚比較嬌嫩,曬太陽的時間不宜過長,一般建議每次10~15分鐘爲宜。稍大一些的嬰兒或黃疸患者曬太陽時間通常可以適當延長,但是一般也不建議每次超過30分鐘,如果時間過長,可能會對皮膚造成傷害。黃疸曬太陽時要避免在10:00~14:00這個時段進行,這個時間段陽光比較強烈,比較容易曬傷皮膚,一般建議在早晨或傍晚,此時陽光較爲柔和,紫外線強度適中,通常可以避免因紫外線過強而造成皮膚受損。此外,在曬太陽時要注意保護好眼睛,以免曬傷眼睛。
在日常生活中,避免劇烈運動和過度勞累,建議適量運動,比如散步、慢跑等,一般可以促進身體血液循環和新陳代謝,減輕症狀。同時,在飲食上,建議增加富含維生素食物的攝入,比如新鮮的水果、蔬菜等,有助於增強身體免疫能力,促進肝細胞恢復,緩解黃疸症狀。