玉米相對較難消化,平時應注意適量,以免影響身體健康。
玉米屬於粗糧,其中含有豐富的膳食纖維、維生素、玉米黃素以及礦物質等營養成分,適量食用可以爲身體補充所需要的部分營養,對身體有一定益處。然而,玉米中的膳食纖維含量較高,食用後不容易被胃腸消化,會增加胃腸的消化壓力,尤其是對於腸胃功能較差的人羣,大量食用玉米後更容易出現消化不良的症狀,如胃脹、胃痛、反酸等。
玉米中含有較多的澱粉,大量食用玉米後,可能會導致澱粉攝入過多,轉化爲糖分,不利於血糖的控制。因此,在食用玉米時,需要注意適量,避免過量食用。
玉米應煮熟後食用,避免生喫或食用未煮熟的玉米,以免引起胃腸道不適症狀,還應避免空腹食用玉米,以免加重胃腸道負擔。在生活中一旦身體出現不適症狀,建議及時前往正規醫院掛號就診,明確原因後選擇合適的治療方式,以免延誤病情,對身體造成嚴重傷害。