多喝茶的好處一般包括提神、消食、利尿、除煩等，也具有消化不良、影響鈣吸收、影響睡眠、牙齒變色等壞處，需要注意適量喝。平時也要密切觀察身體，如果出現不舒服的症狀，及時到醫院就診，通過檢查明確病因後進行治療。
一、好處
1.提神
茶葉中含有比較多的咖啡因，適量喝，能夠使人體保持頭腦清醒。
2.消食
可以促進胃腸蠕動，加快食物在胃腸中的吸收和消化，改善腹脹、排便不暢等症狀。
3.利尿
能夠加快尿液排出，對體內水分瀦留誘發的身體水腫症狀可以起到一定的改善作用。
4.除煩
其中含有的咖啡鹼，可以直接作用於大腦皮層，使身體的精神旺盛，並且可以緩解煩躁的情緒。
二、壞處
1.消化不良
容易導致胃液被稀釋，從而增加胃腸分解的難度，誘發消化不良的情況。
2.影響鈣吸收
其中含有的草酸成分會與鈣結合，形成草酸鈣，從而影響身體對鈣的吸收。
3.影響睡眠
如果在睡前大量喝，容易導致精神過度興奮，出現入睡困難、睡眠易驚醒等症狀。
4.牙齒變色
長時間喝茶，可能會使茶色素在牙齒上附着，誘發牙齒變色的情況，還會影響牙齒美觀。
在日常生活中，建議保持飲食的多樣化，避免挑食，以免營養不良，可以適當多喫一些蘋果、黃瓜等新鮮的水果蔬菜，避免喫洋蔥、生薑等辛辣刺激的食物。
吳春城
主治醫師
李國華
