一般不存在正常人不能喫維生素C這種說法,過量攝入可能會產生過敏一系列副作用,應去醫院檢查,謹遵醫囑進行治療。
維生素C對於增強免疫力和促進健康有重要作用,但正常人通過均衡飲食,如攝入新鮮的水果和蔬菜,通常可以獲得足夠的維生素C,無需額外補充。
長期過量服用還可能導致腸胃疾病,如胃酸分泌過多引發的胃潰瘍、腹脹、腹瀉和嘔吐等症狀。
對於患有胃炎或消化道潰瘍的人來說,大量攝入維生素C可能會加重病情,過量攝入維生素C還可能引起泌尿系統結石,如草酸和尿酸結石,增加血液粘稠度,甚至可能導致心血管疾病,維生素C過量還可能影響其他身體功能,如導致牙齦出血、毛囊邊緣出現紅或藍色斑點,甚至可能降低免疫力,增加感染風險。
對於不缺乏維生素C的正常人來說,沒有必要額外服用維生素C片或大量攝入富含維生素C的食物,如果有任何關於維生素C或其他營養素的疑慮,建議諮詢專業醫生或營養師的建議。