喫七色糙米飯是否能減肥,需要根據具體的情況進行分析,不能一概而論。如果喫的量較少,一般能減肥。如果喫的量較多,一般不能減肥。
1.一般能
七色糙米屬於一種粗糧,裏面含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、多種礦物質等營養成分。適當喫七色糙米,可以爲身體補充營養,也可以增強飽腹感,一般不會導致熱量聚集,所以能夠達到減肥的目的。
2.一般不能
如果喫的七色糙米量比較多,此時進入體內的熱量要大於消耗量,也可能會導致熱量聚集,容易出現肥胖的情況,所以是不能減肥的。建議積極參加體育鍛煉,比如打太極拳、游泳、騎自行車等,能夠輔助促進脂肪燃燒,也可以達到塑形目的。
在日常生活中,一定要注意減肥期間的飲食健康,可適當喫水果沙拉、蔬菜沙拉等熱量偏低的食物,但是不建議喫肥肉、炸雞等脂肪含量偏高的食物。另外,還要調整作息,保證充足睡眠時間,以免影響脂肪代謝。