人一般可以3天到7天不喫飯,但不建議長期不喫飯,具體時間通常與個人身體狀況有關,建議去醫院諮詢醫生了解,可以更好的判斷身體情況。
人在缺乏食物的情況下,通常機體會利用儲存的脂肪和肌肉來爲機體提供能量,但是這個時間是有一定限制的。如果本身身體狀況比較好、營養狀況比較好,一般可以7天不喫飯。但是如果身體狀況比較差、患有基礎性疾病,通常3天可以不喫飯。
雖然人可以幾天不喫飯,但是長時間不喫飯通常會對身體造成損害,可能會影響機體各組織器官的正常生理功能,導致機體代謝異常並出現肝功能異常、腎功能異常、胃腸道異常等,甚至會出現生命危險,所以一般是不提倡長期不喫飯的。
在平時要養成良好的飲食習慣,三餐規律,避免暴飲暴食,健康飲食,多喫蔬菜和水果以及魚肉蛋奶,保證飲食多樣化,可以滿足機體所需要的能量,有利於維持身體健康。另外,在平時也要注意休息,適當運動,有利於增強個人體質,以免影響身體健康。