營養科

一般來說海鮮和芒果一起喫並不會產生相剋反應，因此可以一起喫。 海鮮富含優質的蛋白質、多種維生素（如維生素A、維生素D、維生素D等）、不飽和脂肪酸以及膠原蛋白，能爲人體提供所需的營養物質；而芒果作爲常見的熱帶水果，富含糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C及礦物質如鈣、磷、鉀等物質，適量食用能改善消化、增強免疫力。 而海鮮和芒果所含的營養物質並不衝突，兩者沒有食物相剋的現象，可以一起食用。 但需要注意的是，部分人在食用海鮮或芒果會出現食物不耐受以及過敏反應，如有過敏史不建議食用。此外，喫海鮮必須保證其新鮮且烹製熟透，避免食物中毒。而芒果在食用前也需清洗乾淨，避免農藥殘留，食用後引發身體不適。 總的來說，海鮮和芒果能一起喫，適量食用可以爲身體提供豐富的營養物質。在日常飲食中也應保持飲食多樣性，避免暴飲暴食，若在食用某食物後身體出現不適需立即就醫，以免延誤病情。

百香果屬於食物，不是中藥，因此沒有涼性或熱性之分。 百香果又稱雞蛋果，是西番蓮科西番蓮屬的草質藤本植物，其味甘、酸，含有豐富的營養物質，如鉀、銅、鐵、磷、鎂、維生素C、維生素B以及膳食纖維等，適量食用可爲人體提供所需的營養成分，提高機體免疫力。 如百香果中豐富的維生素C、維生素B具有維持人體正常視力、維持皮膚和黏膜健康等作用；百香果中的膳食纖維也可促進胃腸道蠕動，有助於提高人體代謝，輔助維持血糖水平等作用。除此之外，百香果每100克可食部分含有的熱量約爲97千卡，熱量相對較低，食用後可增加飽腹感，可作爲減肥期間的一種水果選擇。 需注意的是，百香果味道酸甜，含有較多的有機酸，不宜過量食用，易引起腸胃不適，如有特殊飲食要求或相關疾病，建議在醫師的指導下食用。另外，日常飲食需均衡，建議攝入多類食物，有利於身體健康。

臨牀上含有雌激素的食物有很多，包括豆類、穀類食物，如黃豆、小麥等；此外果蔬、堅果、乳類食品中均含有豐富植物雌激素，如捲心菜、核桃、牛奶等。 @1.豆類@ 豆類中含有大量的大豆異黃酮，可補充體內雌激素，包括黑豆、黃豆、芸豆等大豆類以及豆腐、豆漿、豆奶等豆類製品。 @2.穀類@ 穀類食物中也含有豐富的雌激素，包括小麥、燕麥、黑米、糙米等。 @3.果蔬@ 包括蘋果、番茄、柚子、捲心菜、洋蔥、獼猴桃、玉米、橙子等。 @4.堅果@ 包括核桃、杏仁、葵花籽、松子以及榛子等。 @5.乳類食品@ 包括牛奶、奶酪、酸奶、奶油等。 以上食物都含有一定的植物雌激素，但需注意的是，若因雌激素缺乏而出現病症，需及時就醫，在醫生的指導下使用雌激素類藥物進行治療，食物補充雌激素只能起到輔助作用，達不到治療效果。 日常注意飲食，任何食物需適量食用纔可達到營養均衡，可加強鍛鍊，提高機體免疫力。

200斤可以通過控制飲食及增加運動爲主，必要時輔以藥物進行減肥。 @1.控制飲食@ 控制飲食的原則在於限制每日攝入的總熱量，改善膳食結構。飲食中應包含均衡的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和微量元素等，其中蛋白質攝入量每日每千克體重不少於1g。 此外還應嚴格限制脂肪的攝入量，特別是動物性脂肪。同時應限制鈉的攝入，以免體重減輕時發生水鈉瀦留，並對降低血壓及減少食慾也有好處。 @2.增加運動@ 單純依賴控制飲食或運動是無法達到減肥效果，運動的意義在於對減肥成果的鞏固和維持。應根據體重和體質合理安排運動量，加強全身運動和增強肌力的靜態運動。同時調整生活方式，將某種形式的運動固化爲日常生活的必須環節。例如電梯少坐一層樓或上下班早一站路下車等，均有助於運動的長期堅持。 @3.減肥藥物@ 減肥藥有助於提高患者控制飲食及運動的依從性，適用於BMI＞27kg/m^2且合併肥胖併發症，或BMI＞30kg/m^2的人羣。用藥物治療之前應當至少先嚐試2～4周的控制飲食和增加運動療法。當控制飲食和增加運動沒有效果時，可以輔助使用減肥藥物，如奧利司他、氯卡色林、芬特明等。 用藥最初3個月內需至少每月評估1次，若減重效果差（體重下降＜5％），或出現任何安全性、耐受性問題，應立即停藥或換用其他藥物。單純的藥物治療不僅很難達到長期的減重效果，而且副作用大。服藥時不可停止其他綜合減肥措施。 肥胖是多種嚴重危害健康疾病（如糖尿病、冠狀動脈粥樣硬化心臟病、腦血管疾病等）的誘因，所以減肥十分重要，但是需要長期堅持才能成功。若減肥時出現身體不適症狀，應及時就醫，以免延誤病情。

西醫營養學中沒有食物相剋的說法，所以韭菜和西瓜可以一起喫。 韭菜屬於蔬菜類，其營養價值豐富，含有蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣等營養素；而西瓜爲日常常見水果之一，百分之九十以上都是水分，適量進食可以緩解口乾的情況，同時也可以補充碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素C的營養物質。 西瓜跟韭菜中所含的營養物質並不衝突，一起喫不會發生化學反應，也不會產生毒性物質。所以，韭菜和西瓜通常可以一起喫，適量同食對身體還有一定益處。 但是，由於西瓜的升糖指數高，所以不建議糖尿病人羣過量食用，以免導致血糖波動，進而誘使疾病發作。另外，若自身對西瓜或韭菜過敏，則不可以進食。不存在上述情況，也不建議一次性過多食用西瓜和韭菜，以免增加胃腸道負擔，引起腹脹、腹痛等不適症狀。 平時需根據自身實際情況調整飲食結構，合理搭配膳食，均衡營養。