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高血壓怎麼辦

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李少華
李少華副主任醫師

山東省立醫院心血管內科

高血壓患者可以通過飲食調理、適當運動，以及服用藥物等方式控制血壓。高血壓患者還需要戒菸戒酒，對控制血壓也有一定幫助。

高血壓患者日常飲食中要做到低鹽、低脂，避免喫油膩性食物，比如油條、肥肉等，以免影響血壓水平。患者可以適當喫一些新鮮的蔬果，比如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等，對控制血壓有一定幫助。可以做一些有氧運動，慢跑，打太極等，不僅可以促進全身的血液循環，還能夠降低膽固醇，促進胃腸的蠕動，改善睡眠等。

如果是原發性高血壓，可以遵醫囑使用藥物治療，比如血管緊張素轉換酶抑制劑（如卡託普利）、利尿劑（如托拉塞米）、鈣離子拮抗劑（如硝苯地平）等。血壓高也有可能是情緒過度緊張、焦慮，或者是心理壓力比較大造成，此時必須要調整好自身的心態，學會釋放心理壓力，可以多去參與戶外運動或社交活動，使情緒得到一定改善。

對於血壓高的人羣，建議平時進行血壓監測。若出現異常升高，需要再次到心血管內科就醫，完善血壓檢查、心電圖、血生化等，根據情況遵醫囑調整治療方案，幫助調理血壓。

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