一般情況下,少量喫鹹的食物,血壓可能不會升高,過量喫鹹的食物,血壓可能會升高,需要根據自身實際情況進行分析。若食用後身體出現異常,建議及時前往醫院就診檢查。
食物中的鹹味主要來源於食鹽,食鹽的主要成分是氯化鈉。攝入過鹹的食物,體內會攝入較多的食鹽,並導致較多鈉離子進入體內。若偶爾一次喫鹹的食物,且攝入量比較少,一般體內鈉離子攝入也相對較少,隨着尿液、汗液排出後,不會對血壓水平產生影響。
若經常過量喫鹹的食物,可能會導致體內鈉離子增多,並造成血漿滲透壓升高,使液體滯留於血液中,導致血管內血液總量升高,並對血管造成壓迫,出現血壓升高的現象。
日常生活中,爲保持血壓水平穩定,需要注意控制食鹽攝入量,每天食鹽攝入量不應超過6g。測量血壓前,需要選擇安靜的環境,並保持心情放鬆,避免進行劇烈運動,以免影響血壓檢測結果的準確性。