步行心率的心率正常範圍是60次每分鐘~100次每分鐘,如果步行時心率發生改變,還要及時就醫治療,不可延誤病情。
正常人的心率正常值是60次每分鐘~100次每分鐘,步行時心臟的搏動功能是比較平穩的,心率也不會出現突然增快或突然減慢的情況。如果心率在100次每分鐘以上,且伴隨心慌、胸悶、氣促等症狀,此時多考慮是竇性心動過快,不及時治療,可能會使心率持續升高,對自身健康造成影響。如果心率達到了100次每分鐘以上後,沒有伴隨身體不適,此時多考慮是情緒激動或走路過快引起的,需要引起重視。
如果患者本身存在心臟方面疾病,需要控制好每次步行的時間以及速度,以免導致心臟處的血液循環流動發生改變。步行前可以適當做熱身運動,可以防止在步行過程中出現肌肉痙攣。步行後可以適當喝溫水,能夠促進身體代謝,同時也要保持良好作息,不要經常熬夜,以免降低自身的抵抗能力。