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跑步降血壓嗎

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跑步通常不能直接降血壓,只能起到輔助作用。

跑步是一種較爲常見的有氧運動,適當跑步,可以強身健體,也可以促進身體新陳代謝,在運作過程中,還可以促進皮下血液循環,擴張血管,有利於改善血液疾病,但是隻能起到輔助的效果,無法完全降低血壓值。

如果患者患有高血壓疾病,主要治療方式爲長期用藥,比如可以遵從醫囑服用氫氯噻嗪片、吲達帕胺緩釋片、硝苯地平片等,這幾種藥物屬於常見的低血壓藥物,在治療的同時,還需要控制飲食,比如少喫油條、炸雞、漢堡等食物,多喫一些芹菜、菠菜、白菜等蔬菜,不會影響疾病控制。

在平時也要按時測量血壓值,收縮壓需要保持在90毫米汞柱到139毫米汞柱之間,舒張壓需要保持在60毫米汞柱到89毫米汞柱之間,如果在正常值上下有浮動,應及時到醫院檢查。還要保持積極向上的心態,應避免繼續波動,否則也會對血壓造成影響。

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