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血壓的正常範圍是多少

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王喜福
王喜福主任醫師

首都醫科大學附屬北京安貞醫院心血管內科

血壓的正常範圍是收縮壓90mmHg～139mmHg，舒張壓60mmHg～89mmHg。

血壓是指血液在血管內流動時作用於單位面積血管壁的側壓力，包括收縮壓和舒張壓。其中收縮壓的正常範圍在90mmHg～139mmHg之間，舒張壓的正常範圍在60mmHg～89mmHg之間，只要測量的血壓在正常範圍之內，則說明血壓正常，血壓偏高和偏低都屬於不正常。

血壓偏高可能是情緒激動、劇烈運動、原發性高血壓等因素引起的，血壓偏低可能是體位突然發生改變、營養不良、血容量不足等因素導致的。如果反覆測得的血壓有異常情況，應該立即前往醫院就醫，並在醫生的指導下做相關檢查。

在日常生活中，應該少喫高脂肪、高膽固醇的食物，比如肥肉、炸雞、炸油條等，也應該規律作息，保證充足的睡眠，有助於維持血壓水平。另外，多到戶外參加一些體育鍛煉，比如跑步、打羽毛球、騎單車等，能夠起到輔助降血壓的作用。

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